슬개골 지지대가 있는 무릎 보호대

슬개골 지지대가 있는 무릎 보호대(OTS-KN311)는 양말처럼 다리에 착용할 수 있습니다. 가볍고, 속건성이고, 고정력이 강합니다. 무릎을 구부리고 펴야 할 때 왼쪽과 오른쪽에 있는 브래킷이 활동과 지지력에 영향을 주지 않고 완벽하게 맞습니다.
 

• 측부 인대 부상
  내측측부인대(MCL)나 외측측부인대(LCL)가 손상되었는지 여부 무릎 보호대가 도움이 될 수 있습니다. 이는 손상된 인대에 필요한 지원을 제공하여 치유 인대의 부담을 줄이고 보다 효율적인 회복 과정을 촉진합니다.
• 무릎 염좌 및 좌상
  무릎 염좌 및 좌상은 운동선수와 활동적인 사람들에게 흔한 부상입니다. 이러한 부상은 종종 무릎 관절 주변의 인대와 근육이 과도하게 늘어나거나 찢어지는 것과 관련됩니다. 슬개골 무릎 보호대는 무릎 관절을 견고하게 보호하여 재부상 가능성을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 회복 중에 무릎에 추가적인 안전을 제공합니다.
• 연골 연화증
  주자의 무릎이라고도 알려진 연골 연화증은 슬개골 아래 연골이 부드러워지는 증상입니다. 이는 무릎을 반복적으로 구부리는 활동을 하는 동안 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 슬개골 지지대는 쿠셔닝 효과를 제공하고 슬개골에 가해지는 압력을 줄여 보다 편안한 경험을 제공함으로써 불편함을 일부 완화하는 데 도움이 됩니다.

• 양측 나선형 금속 지지대는 관절을 지지하는 데 도움이 됩니다.
• 메쉬 원단과 복합 소재 디자인으로 통기성과 수분 조절 기능을 제공합니다.
• 안정화 및 압축을 위한 상부 및 하부 스트랩.
   

크기:SML XL

 

우리는 다양한 신체 유형에 맞게 4가지 크기의 슬개골 지지대가 있는 무릎 보호대를 제공합니다. 그림에 표시된 위치에 따라 무릎 둘레를 측정한 다음 제공되는 크기 차트를 참조하여 가장 적합한 크기를 선택할 수 있습니다. 당신에게 어울립니다.

 

크기	S	M	L	특대
무릎 둘레. (안에)	13-14	14-15	15-16	16-17
무릎 둘레. (CM)	33-35½	35½-38	38-40½	40½-43

사용 전 다리를 쭉 뻗은 상태에서 허벅지와 종아리 둘레를 측정하세요. 슬개골 지지대가 있는 적절한 무릎 슬리브를 선택하려면 사이즈 차트를 참조하세요. 쉽게 부착할 수 있도록 모든 끈을 푼 다음 다시 조입니다. 로고와 더 큰 개구부로 표시되는 상단의 소매 측면을 잡습니다. 지지대 안으로 들어가 무릎 위로 원형 구멍이 있는 무릎 위로 당깁니다. 착용 시에는 원형의 개구부를 무릎 위에 놓고 무릎을 감싸주세요. 금속 지지대는 다리 양쪽에 고정되어 있습니다. 원주형 스트랩을 D링에 통과시켜 순서대로 꼭 맞게 고정하세요. 혈액 순환을 제한할 정도로 스트랩을 너무 세게 당기지 마십시오.

무릎 안정성을 강화하는 운동은 다리 근육, 특히 무릎 관절을 지지하고 보호하는 근육 강화에 중점을 두어야 합니다. 다음은 몇 가지 효과적인 연습입니다.

• 스트레이트 레그 레이즈: 이 운동은 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근에 중점을 둡니다. 한쪽 다리를 구부리고 다른 쪽 다리를 곧게 펴고 등을 대고 눕습니다. 곧은 다리의 허벅지 근육을 수축시킨 후 바닥에서 약 30cm 정도 들어올릴 때까지 천천히 들어올립니다. 3~5초 동안 유지한 후 천천히 내립니다.
• 싱글 레그 스쿼트(Single Leg Squat): 허벅지 앞쪽과 뒤쪽, 엉덩이를 단련할 수 있는 운동입니다. 균형을 유지하기 위해 의자를 사용하여 한쪽 다리를 약간 앞으로 뻗은 후 천천히 쪼그려 앉은 후 3~5초 동안 유지한 후 천천히 똑바로 일어섭니다.
• 햄스트링 컬(Hamstring Curl): 이 운동은 허벅지 뒤쪽 근육에 중점을 둡니다. 한쪽 다리는 곧게 펴고 다른 쪽 다리는 구부린 채 바닥에 누워 시작하세요. 그런 다음 허벅지 뒤쪽의 힘을 이용해 쭉 뻗은 다리를 들어올렸다가 천천히 아래로 내립니다.
• 스테이셔너리 스쿼트: 벽을 향하는 스태틱 스쿼트는 다리 근육, 특히 대퇴사두근을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 벽에 등을 기대고 발을 어깨너비로 벌린 후 무릎이 90도 정도 될 때까지 천천히 쪼그리고 앉아 잠시 동안 자세를 유지합니다.
• 둔근 다리: 이 운동은 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 근육을 강화시켜 무릎 관절의 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다. 무릎을 구부린 채 등을 대고 누워서 엉덩이의 힘을 이용해 무릎, 엉덩이, 어깨가 일직선이 될 때까지 몸을 밀어 올리세요.
• 벽에 앉기: 이 운동은 대퇴사두근을 강화하고 달리기, 점프 및 매일 걷기의 충격을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 벽을 찾아 벽에 등을 기대고 무릎을 90도 이하로 구부린 상태에서 벽을 따라 미끄러지듯 내려갑니다.
• 수영: 수영은 물의 부력으로 인해 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄여주고, 몸 전체의 근육이 참여함으로써 다리 근육의 근력과 지구력을 향상시키는 데 도움이 되기 때문에 관절에 매우 좋은 운동입니다.
• 자전거 타기 : 자전거를 타면 몸의 무게가 엉덩이를 따라 지면으로 전달되기 때문에 하지의 근력을 단련하고 무릎관절에 가해지는 충격을 줄일 수 있다.

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