왜 등받이 지지대를 사용합니까?

왜 등받이 지지대를 사용합니까?

허리 통증과 자궁 경부 spondylosis의 주요 원인은 척추의 과도한 곡률입니다. 인체의 척추는 복수의 척추에 의해 연결되고, 2 개의 척추의 접촉면은 거의 평평하다. 자세가 높고 직선이면 척추가 얼굴에 닿으므로 힘이 분산되어 쉽게 손상되지 않습니다.

특히 여성의 경우 하이힐을 착용 한 여성은 가슴과 엉덩이가 있고 몸의 비율을 최적화하고 긴 다리가 섹시 해 보이지만 하이힐은 여성의 몸의 무게 중심을 앞쪽으로 움직여 골반을 앞쪽으로 기울고 허리가 더 깊게 휘어지고 허리가 움직입니다. 기계적 구조가 변경되면 척추의 응력 점이 집중되고 척추에 압력이 가해져 손상을 입히기 쉽습니다. 하이힐을 착용하면이 손상이 누적됩니다. 척추의 퇴행성 변화를 가속화 할뿐만 아니라 주변 신경, 혈관 및 근육에 영향을 미치며 척추 장애를 일으키는 경향이 있습니다. 결국 그것은 요통과 자궁 경부 spondylosis로 이어질 것입니다.

척추 관련 질환은 현대인의 높은 발생률입니다. 일반적으로 우리는 척추의 건강에 더 많은주의를 기울여야합니다. 앉고 서있는 올바른 자세에주의하십시오. 가장 중요한 것은 더 운동하는 것입니다. 근력을 강화하고 관절을 증가시키는 것이 좋습니다. 태극권, 밸리 댄스, 요가 (측정), 수영 및 걷기와 같은 부드러움 운동은 달리기와 점프에 권장되지 않습니다.

운동 강도는 단계적으로 적당해야하며 운동량은 점차적으로 작게에서 작게 증가해야합니다. 운동 방식이 마음에 들지 않으면 직접 척추 운동을 할 수 있습니다.

또한 등받이 벨트를 착용하면 허리와 척추를 보호 할 수 있습니다. 등받이 벨트는 여성에게 보온 효과를 제공합니다.

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