테노시노비염의 예방 및 치료?

테노시노비염의 예방 및 치료?

최근 몇 년 동안, 스마트폰의 장기 사용과 같은 손가락의 과도한 사용은 점점 더 많은 사람들이 "De Quervain의 질병"과 손가락 굽힘과 같은 건염 증상으로 고통받는 결과를 낳았습니다. 특히 자녀를 키우는 사람들, 종종 손가락을 사용하고 종종 키보드를 작동하는 사람들은 테노시노염을 개발할 가능성이 더 높습니다. 그들의 손목은 쉽게 긴장하고, 그들의 손가락의 뿌리는 고통과 팽윤에 경향이 있습니다.

힘줄 칼집은 골과 근육을 연결하는 힘줄을 감싸고 부드럽게 움직이는 힘줄을 지원하는 풀리와 같은 일종의 조직입니다. 테노시노비염은 힘줄 칼집과 힘줄이 서로 문지르고 염증을 일으키는 질병입니다. "드 퀘르뱅병"은 주로 엄지 손가락의 남용으로 인해 발생합니다. 엄지손가락을 스트레칭하고 퍼뜨리는 힘줄과 그(것)들을 둘러싼 힘줄 칼집이 염증이 생기면, 손의 뒤쪽에 붓기와 고통을 일으키는 원인이 될 수 있고, 엄지 손가락의 굽힘 및 확장은 손목에 있는 고통을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 스마트폰을 장시간 사용할 때도 발생하기 때문에 인터넷에서 "텍스트 엄지 손가락 부상"이라고도 합니다.

엄지 손가락뿐만 아니라 "트리거 핑거"는 "봄 현상"이라고 불리는 증상입니다. 손가락이 구부러지고 늘어나면 스프링처럼 붙어 있습니다. 이것은 힘줄의 고도를 억제하는 핑거와 터널 같은 "인대 칼집"을 구부리고 스트레칭하는 데 사용되는 힘줄 사이의 염증으로 인해 발생하는 건염의 증상입니다. 건염은 주로 손가락의 과도한 사용에 의해 발생하기 때문에, 반복적으로 작동컴퓨터 키보드 또는 마우스를 사용하는 것을 좋아하는 사람들에서 일반적이다, 오랜 시간 동안 스마트 폰을 작동하고, 피아노를 연주. 우리 모두가 알다시피, 그것은 폐경 여성과 임산부에서 매우 일반적이며, 여성 호르몬의 분비와 관련이있는 것으로 추정된다.

한 손의 엄지손가락만으로 스마트폰을 장시간 조작하면 엄지손가락이 과도하게 사용되고 건염을 유발하는 경향이 있습니다. 당신이 불합리한 자세로 작동하는 것을 계속하는 경우에, 그것은 팔꿈치에 있는 고통 및 핑거마비를 일으키는 원인이 되는 손목을 스트레칭하는 근육을 긴장할 수 있습니다. 그래서 당신의 몸을 부담하지 않도록, 휴대 전화를 남용하지 않도록주의하십시오. 손가락이나 손목의 뿌리에 통증을 느끼거나 구부러지고 스트레칭 할 때 불편함을 느끼더라도 증상이 경미하다면 먼저 셀프 케어를 위해 창구 판매 약물과 손목 보조기를 사용하는 것이 좋습니다.

Tenosynovitis는 주로 외부 진통제, 압축 및 기타 항염증제로 보수적으로 치료되며, 나머지 영향을 받는 부위를 보장하고 과용을 방지하기 위해 손목 보조기로 고정됩니다. 스테로이드는 또한 염증을 줄이기 위해 주입 될 수 있습니다. 몇 달 간의 보수적 치료 후, 영향을받는 부위가 개선되지 않거나 염증이 재발하지 않거나 통증이 2 주 이상 지속되고 영향을받는 부위가 부어 있는 경우 병원에 가서 치료를 받으십시오.

힘줄 칼집에 염증이 생기면 피로키닌과 히스타민과 같은 화학 물질이 방출됩니다. 그것은 또한 프로 스타글란딘 이라는 물질을 생산, 증가 통증을 일으키는. 국소 진통제 및 압축과 같은 항 염증 약물에 포함 된 "비 스테로이드 성 항 염증 약물 (비 스테로이드 성 소염 진통제)"이라고 불리는 성분은 프로 스타글란딘의 생산을 억제하고 통증과 발열을 완화하는 효과가 있습니다. 비 스테로이드 성 소염 진통제는 구두로 취할 수 있지만, 국소 약물은 염증 부위에 피부에서 직접 관통하여 효과적일 수 있습니다. 우리는 위치와 증상에 따라 약물을 선택하고 고통스러운 위치와 증상에 맞는 약물을 선택해야합니다. 국소 진통제와 석고와 테이프와 같은 항 염증 약물뿐만 아니라 로션, 크림 및 젤이 있습니다.

건염을 방지하기 위해 손과 손가락을 과도하게 사용하지 않는 것이 중요하지만 대부분의 사람들은 아이들을 돌보거나 오랫동안 일해야하므로 건염을 유발할 가능성이 없는 일상 생활 개념을 소개합니다. 우선 손가락의 남용을 방지 할 필요가있다. 테노시노비염은 손가락과 힘줄 칼집을 움직이는 힘줄의 과부하로 인해 발생합니다. 남용하지 않는 것은 방지하는 첫 번째 단계입니다. 둘째, 장기적인 지속적인 작업을 피하고, 가끔 스트레칭과 휴식에주의를 기울이고, 키보드를 치고 마우스를 작동 할 때 손목의 부담을 줄일 수있는 패드를 사용합니다. 손목 보조기 및 기타 항목을 고치는 것도 좋습니다. 한 손으로 스마트폰을 작동하지 마십시오, 양손을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

우리 모두가 알다시피, 산후 여성은 오랫동안 아기를 돌보고 손목과 손가락을 사용하여 아기를 잡기 때문에 건염에 더 취약합니다. 부담을 줄이기 위해 자세를 조정하거나 손목과 손가락을 보호하기 위해 손목 보조기를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 운동 중 올바른 자세를 유지하는 데주의를 기울이십시오. 잘못된 그립과 볼 그립은 손가락을 누르고 건염을 유발합니다.

손가락 통증, 붓기, 발열 또는 이동 곤란과 같은 건염의 첫 번째 증상을 발견하면 가능한 한 많이 움직이지 않도록주의하십시오. 초기 염증의 경우 얼음 팩으로 차가운 압축을 먼저 적용하는 것이 가장 좋습니다.

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